随着气温的逐渐升高，夏天的感觉越来越明显了，但早晚天气还是有些凉。春夏之交，天气忽冷忽热，抵抗力差的人，身体往往适应不了这种急剧变化。中医讲究“春捂秋冻”，在春天要注意“捂”，建议在这天气变化无常的季节，衣服不要脱得太快，尤其是老年人和小孩子，要注意保暖。。

饮食方面，温度逐渐回升，人的食欲夜没有冬天那么好，所以应该以植物蛋白为主，多选择清淡可口的食品。在摄取植物蛋白质方面可以多选豆类蛋白，如黄豆、赤小豆等。赤小豆含有丰富的蛋白质，而且富含不饱和脂肪酸，还有健脾去湿的功效，对消除春困、疲乏、胃口不好、水肿等有作用。

对于豆类的做法，可以选择煮五谷杂粮饭，或者最简单的做法--做豆浆。在食品安全频繁曝光之后，很多人都选择自己制作豆浆，方便，卫生也更省钱。随着豆浆机的普及，豆浆机的价格也是有所下降，两三百元即可以购买一款功能丰富，清洗方便的豆浆机。这里笔者总结了几款目前市面上销售情况不错的，价格在四百元以下的豆浆机，如果近期有朋友想购买，那不妨来参考一下。